Bootcamp

Doe mee met onze toegankelijke maar uitdagende Bootcamp trainingen! Train in kleine groepen voor extra motivatie en persoonlijke aandacht. Leer de beste uitvoering van iedere oefening. Train het hele jaar door buiten in de frisse lucht, in het Philips de Jonghpark en Strijp-S in Eindhoven. Tijdens de trainingen wordt het hele lichaam uitgedaagd, met veel afwisseling, en voor ieder niveau!

Info

Locatie en tijden:

Maandag
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
@ Strijp-S

Dinsdag
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
@ Strijp-S

Woensdag
08:00 – 09:00
@ Philips de Jonghpark

19:00 – 20:00
@ Strijp-S

Vrijdag
08:00 – 09:00
@ Philips de Jonghpark

Zaterdag
10:00 – 11:00
@ Philips de Jonghpark

Benodigdheden:
Hardloopschoenen, water, evt. handdoek en kleding voor na de training

Kracht en stabiliteit

We trainen voornamelijk met lichaamsgewicht, maar ook met weerstandselastieken en springtouwen. In elke training worden alle grote spiergroepen aangesproken waaronder benen, billen, armen, buik en rug. Door variatie en herhaling blijven oefeningen uitdagend. Ook besteden we extra veel aandacht aan core- en heup versterkende oefeningen om je lichaamscontrole en houding te verbeteren. Ook balansoefeningen komen regelmatig aan bod om het lichaam op verschillende manieren uit te dagen.

Conditie

Tijdens en tussen de oefeningen door wordt er ook constant aandacht besteed aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Dit doen we door de trainingen afwisselend te houden met diverse conditieoefeningen, die worden aangevuld met touwtjespringen, joggen, korte sprintjes en estafettes. Iedereen wordt op zijn of haar niveau uitgedaagd waardoor je je conditie snel en blijvend voelt verbeteren.