Bootcamp

Doe mee met onze toegankelijke maar uitdagende Bootcamp Trainingen! Train in een kleine groep voor extra motivatie en persoonlijke aandacht. Leer de beste uitvoering van iedere oefening. Train het hele jaar door buiten in de frisse lucht, in het Philips de Jonghpark en Strijp-S in Eindhoven. Tijdens de trainingen wordt het hele lichaam uitgedaagd, met veel afwisseling, en voor ieder niveau.

Bij de Bootcamp lessen trainen we voornamelijk met lichaamsgewicht, maar ook met weerstandsbanden en springtouwen. In elke training worden alle grote spiergroepen aangesproken waaronder benen, billen, armen, buik en rug. Door variatie en herhaling blijven oefeningen uitdagend. Ook besteden we extra veel aandacht aan core- en heup versterkende oefeningen om je houding te verbeteren. Balansoefeningen komen regelmatig aan bod om het lichaam op verschillende manieren uit te dagen.

Tijdens en tussen de oefeningen door wordt er ook constant aandacht besteed aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Dit doen we door de trainingen afwisselend te houden met diverse conditieoefeningen, die worden aangevuld met touwtjespringen, joggen, korte sprintjes en estafettes. Iedereen wordt op zijn of haar niveau uitgedaagd waardoor je je conditie snel voelt verbeteren.

Voordelen

✔ Door buiten te sporten verhoogt je weerstand, zit je beter in je vel en slaap je beter.

✔ Binnen een gezellige, persoonlijke groep motiveer je elkaar om tot het uiterste te gaan.

✔ Je wordt niet alleen fitter, je verbetert ook je coördinatie en balans.

✔ Voor ieder niveau blijvend uitdagend.

✔ We trainen in kleine groepen zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht en begeleiding is.

Wat heb je nodig?

Voor onze bootcamp training heb je niet veel nodig. Kom in sportkleding en denk aan genoeg laagjes. Goede (hardloop) schoenen zijn wel belangrijk. Verder een sportmatje, maar deze kun je ook lenen. En wat water en evt. een handdoek.

Doe mee en ontdek het zelf!
Wil jij buiten sporten en werken aan je kracht, conditie en energie? Boek een proefles en ervaar hoe leuk en effectief onze bootcamp is. Samen maken we jouw doelen haalbaar!